아몬드 칼로리(1개, 100그람, 슬라이스, 가루 등)

아몬드는 다이어트나 건강관리 하시는 분들이 즐겨 먹는 간식이죠.

 

이 아몬드의 칼로리는 얼마나 될까요?

 

아몬드의 칼로리에 대해 알아보겠습니다~!!

 

 

조미 아몬드

아몬드 1개 칼로리

위 사진처럼 짭짤하게 간이 된 조미 아몬드 말고

아몬드 1개를 기준으로,

아몬드 1알의 무게는 1그람 정도로 보며

아몬드 1그람, 즉 1알의 칼로리는 6kcal 입니다.

6kcal로 보고

5알이면 30kcal고 10알이면 60kcal이 되는겁니다.

근데 아몬드도 식품이라 1알마다 꼭 똑같이 1그람이 나오는건 아니라서

여러알을 모으면 모을수록 갯수가 차이가 나요.

무슨 말이냐면, 1알을 1그람으로 봤지만

100그람이 정확히 아몬드 100알은 아니라는거죠..

따라서 아주 적은 양을 드신다면 1알당 6칼로리로 계산하시면되지만

많은 양은 1알씩 계산하시면 먹은것보다 더 많은 칼로리로 계산될 수 있음을 이해하시기 바랍니다.

 

 

 

아몬드 100그람 칼로리

 

아몬드 100그람은 597kcal라고 합니다.

위에 아몬드 1개를 6kcal라고 봤을때 100알이면 600kcal니까 거의 비슷하죠?

 

 

 

조미 아몬드 1개 칼로리

조미 아몬드도 볶은 아몬드처럼 1개 1그람으로 보는건 같구요

칼로리는 1 높은 7kcal로 봅니다.

더 높게 보기도 하구요.

아몬드는 칼로리가 높은 편이라 다이어트 중이라면 너무 많이 먹지않아야 하는데, 특히 조미 아몬드는 나트륨도 높으니 주의 하셔서 너무 많이 먹지 않도록 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

아몬드 슬라이스 1큰술(15그람)

아몬드슬라이스는 한숟갈을 15그람으로 봤을때 90kcal 입니다.

 

 

아몬드 가루 칼로리

아몬드 가루는 24g에 140kcal 입니다.

 

 

이상 아몬드 칼로리에 대해 알아봤습니다.

 

저는 최대 하루에 아몬드 10알 내외까지만 먹는것 같아요.

한번 먹을때 5~6알씩만 1~2번 먹거든요.

다이어트 중이라..

본인의 필요에 따라 증감하여 드시길 바랍니다.