소소한 정보/여성,임신,육아 정보12 생리전 체중증가 이유와 다이어트 방법 생리전 체중증가 이유와 다이어트 방법 생리전에 단게 땡기고 식욕이 폭발 하시는 분들이 많을거에요. 그걸 참아내며 다이어트를 하고 있어도 생리전 체중증가를 막기는 힘든데 왜 생리전 체중이 늘어나고 식욕이 당기는지 알려드릴께요. 식사량도 조심하고 칼로리도 신경쓰며 다이어트를 하고 있어도 생리전에 체중이 증가하는 것은 자연스러운 현상이에요. 그 원인은 여러가지가 있지만 대부분은 호르몬 때문입니다. 프로게스테론이라는 호르몬은 자궁내막을 두껍게 만들어서 난자가 수정된 후 착상하기 쉽게 만드는데 관여합니다. 자궁내막을 두껍게 만들기 위해서는 많은 영양과 수분이 필요하기 때문에 식욕도 늘고 체중도 증가하는거에요. 쉽게 말해서 여성의 몸이 임신할 준비를 하는거죠. 영양분도 쌓고 수분도 쌓아 몸전체가 부은것처럼 보이기도.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2022. 2. 8. 4 엉킨 인형머리 풀기 엉킨 인형머리 풀기 여아가 있는 집에는 마론인형들 없는 집 없을텐데요요런 인형들은 갖고 놀다보면 머리카락이 다 엉켜서 엉망진창이 되곤하지요. 저희 집에도 마론인형이 몇 개 있는데 산지 얼마안된 쥬쥬인형들은 머리카락 상태가 양호한데 산지 좀 된 리틀미미 인형 등은 머리카락이 지저분하니 엉켜서 갑자기 얘네 머리를 빗어줘야겠단 생각이 들었던 어느 날이었는데 너무 엉켜서 빗질이 안되더라구요. 그래서 엉킨 인형머리를 풀어주게 되었어요. 풀어주기 전 인형머리 상태입니다. 인형이 알몸이라 ㅋㅋ 머리카락만 찍었어요. 요게 오늘의 머리풀 인형 1번. 두번째 머리 풀 인형은 바로 요거! 첫번째 인형보단 좀 덜 엉킨 상태긴 한데 그래도 빗질 안되긴 매한가지라서 얘도 머리를 풀기로 결정. 마지막으로~ 요게 저희 집에선 가장 .. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2019. 1. 17. 4 출산후 탈모 머리 다시 나는 시기 ※글을 읽기 전에.. 빠진 머리카락 사진 있으니 주의 바랍니다. 아이를 낳아 키우고 있다보면 아기 배냇머리가 빠지는 시기가 옵니다. 그 즈음 엄마 머리카락도 빠지기 시작하는데 너무 많이 빠지기때문에 깜짝 놀랄 수 있지만 이것은 모든 산모가 겪는 과정이므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 출산 후 탈모의 정확한 원인은 확실히 밝혀지지는 않았지만, 여성호르몬인 에스트로겐의 영향이라고 보고 있습니다. 임신 기간 동안 에스트로겐이 증가하는데, 이 에스트로겐이 머리카락을 계속 성장기 상태로 유지 시켜 빠지지 않게 되는 것이죠. 헌데 출산 후엔 에스트로겐이 줄어들면서 머리카락이 빠지게 되는것입니다. 그러니까 임신기간 동안 안빠진 머리카락이 출산 후 한꺼번에 빠지는 것이라고 생각하시면 되겠습니다. 이렇게 출산 후 생.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 23. 0 임산부 임신중 여행 주의사항 임산부, 임신중 여행 주의사항 임산부, 여행 가능할까? 예전에는 임산부와 태아의 안전을 염려하여 여행을 못하게 했으나 요즘은 태교여행도 많이 다니게 되었습니다. 하지만 모든 임산부가 여행이 가능하지는 않아서 여행을 포기해야하는 경우도 있습니다. 이전에 유산을 한 적 있는 임산부나 임신 중독증, 당뇨병, 자궁근종이 있는 임산부는 여행을 삼가야 합니다. 건강한 임산부라도 여행 전에는 미리 산부인과 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 임산부, 여행 언제가 좋을까? 임신 초기에는 정상 임산부도 유산 위험이 있고 입덧도 심하고 피로도가 높아 여행을 하기엔 무리가 있고 임신 후기에는 분만 진통이 언제 올지 모르기때문에 그런 위험 요소가 적은 임신 중기(14~28주)가 적합합니다. 임신 중기는 초기나 후기보다 신체적으로.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 22. 0 유치 앞니 충치 신경 치료 후기 ※글만 많은 후기가 될것 같은데 서론이 기니까 치료과정만 보시려면 가운데쯤 내려보세요. 우리 아이는 앞니가 굉장히 일찍 치아우식증이 왔어요. 돌 지나자 마자 바로 앞니에 치아우식증이 생겼어요. 정확히 만 14개월된 어느날 목욕을 시키다가 앞니에 가로로 금이 간거처럼 생긴걸 발견했어요. 당시 검색해보니 치아우식증 같아서 소아 치과 예약을 하려 전화를 하니, 아기 개월수를 듣고는 치아우식증 아닐꺼라고 믿지않을 정도로 일찍 치아우식증이 왔습니다. 모유도 오래 먹은데다 밤수도 끊지 못해서 오랜동안 물고자는 습관이 있었고, 거기다 너무 순한 아기였는데 칫솔질만 하려하면 자지러지게 울어서..;; (칫솔질 뿐 아니라 아기때 입을 벌리는것 자체를 싫어했음. 소아과 가서도 입안 보려면 의사쌤 쩔쩔매셨음) 그래서 괜히 애.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 20. 0 신생아 캥거루케어 장점 및 방법 신생아 캥거루케어 장점 및 방법 캥거루케어란? 캥거루는 30~40일만에 새끼를 낳는데 막 태어난 새끼는 2.5센치 크기에 무게가 1그람 정도로 아주 작습니다. 사람으로 치면 미숙아를 낳는 셈입니다. 그래서 어미 캥거루의 주머니 속에서 젖을 먹으면서 4키로가 될때까지 4~5개월간 주머니 속에서 자랍니다. 그리고 밖으로 나올때는 건강한 모습으로 나와서 독립적인 생활을 하게되는데 이런 캥거루처럼 신생아를 가슴에 품고 접촉하면서 키우는 것을 캥거루케어라고 합니다. 갓 태어난 신생아가 엄마나 아빠의 가슴에 안김으로써 피부접촉을 할 수 있고, 부모의 따뜻한 체온을 느끼며 심장박동소리도 들을 수 있게 됩니다. 캥거루 케어의 의학적 근거 캥거루 케어에서 가장 중요한 것은 부모와 아기의 피부접촉입니다. 피부가 서로 밪닿.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 16. 0 모유 보관 방법 및 모유 수유 장점 모유 보관 방법 모유를 냉장고에 보관할때는 날짜와 시간을 꼭 표기해 둡니다. 금방짜낸 모유는 실온에 뒀을때, 19~22도에서 6~10시간, 25도에서 4~6시간 정도 보관 가능합니다. 냉장실(0~4도)에 넣었을때는 48~72시간동안 신선하며 최대 8일까지 보관이 가능합니다. 냉동실에 얼려 보관시, 3~4개월간 보관이 가능합니다. 모유를 냉동할때는 용기를 가득 채우지 말아야 합니다. (냉동시 부피가 늘어남.) 먹다 남은 모유는 재보관하지말고 버립니다. 냉동했던 모유 해동시 주의사항 1. 12시간전에 미리 꺼내 냉장실에 두었다가 55도 이하의 따뜻한 물이 담긴 용기에 담궈 중탕하거나 흐르는 물에 데웁니다. (데우는 물이나 해동시 물이 뜨거우면 모유 성분이 파괴됩니다.) 2. 전자레인지에 데우면 모유성분의 변.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 13. 0 신생아 목욕법 신생아 목욕법 목적 *피부 표면의 노폐물을 제거하여 깨끗하고 건강한 피부를 유지. *목욕하는 동안 신생아의 피부상태와 신체 상태를 관찰. 준비물 *목욕통 2개, 손수건(가재 수건), 제대 소독액(배꼽 소독약), 면봉, 유아용 비누(없어도 상관없음), 보습 로션(또는 크림), 큰 타올, 배냇저고리, 속싸개, 기저귀 방법 *목욕 준비 1. 목욕 후 아기가 사용할 물품을 순서대로 준비한다. -목욕 후 아기를 눕혀 닦일 수 있도록 타올을 한장 깔아두고, 그 옆엔 속싸개 위에 배냇저고리를 펼쳐놓아 아기에게 바로 입힐 수 있도록하고 기저귀도 깔아둔다. 2. 목욕물 2통을 준비한다. (물의 온도 38~40도로 너무 뜨겁지 않도록 주의한다.) *아기 세수 및 머리 감기기 3. 왼쪽 엄지와 중지를 이용하여 아기의 양쪽 .. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 10. 0 임신중 피해야할 음식, 정말 먹으면 안될까? 임신을 하고 나면 하지않아야 할 행동도 많고 먹는것도 조심해야합니다. 임신중 피해야하는 음식도 많은데 정말 먹으면 안될까요? 결론부터 말하자면 술, 담배, 참치 빼고는 다 먹어도 됩니다. 임신중 피해야 하는 식품 모체는 탯줄과 모유를 통해 태아와 아기에게 꼭 필요한 영양성분을 공급하는 중요한 역할을 담당하지만 이와 동시에 아기에게 각종 유해물질의 전달도 가능하므로 주의가 필요합니다. *술(알콜) 술은 특히 태아의 여러 가지 장기 및 신경계가 형성되는 임신 초기에는 더욱 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 임신 중 지나친 알콜 섭취는 성장부진 및 신경계 이상, 안면 이상이 나타나는 등 태아알콜 증후군을 유발 할 수 있으며, 모체의 영양소 섭취를 방해하여 영양상태에 좋지 못한 영향을 미치게 됩니다. *담배 .. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 9. 0 임산부 체중 변화, 입덧, 빈혈, 변비 관리 임산부 체중 변화, 입덧, 빈혈, 변비 관리 임산부 체중 변화 임신중 체중 증가량은 개인별로 많은 차이를 보입니다. 산모의 키나 임신전 체중, 영양상태, 연령 등 많은 요인들이 임신 중 체중 증가량에 영향을 주게 됩니다. 특히 임신 전 체중은 엄마의 건강은 물론, 아기 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있는 조산이나 저체중아 출산, 고혈압, 임신성 당뇨병 등의 위험요인이 될 수 있으므로 건강한 임신과 출산을 위해 체중관리가 필요합니다. 하지만 임신중 체중 증가는 엄마와 아기를 보호하기 위한 당연한 변화이므로 체중이 늘어난다고 하여 스트레스를 받을 필요는 없으며 절대 다이어트를 하여서는 안됩니다. 적절한 양을 먹고 무리하지 않는 운동을 통해 적절한 체중 증가가 이루어 질 수 있도록 해야 합니다. ※임산부 운동.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 8. 0 이유식 식재료 궁합!! 이유식 식재료 궁합을 알아보겠습니다. 이유식뿐만 아니라 일반식에서도 마찬가지라서 요리하실때 참고하시면 좋습니다. 좋은 식재료 궁합!! *소고기 브로콜리, 시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 애호박, 양배추, 버섯류, 콩나물, 아욱, 무, 배, 두부, 비타민 *닭고기 브로콜리, 시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 단호박, 고구마, 청경채, 비트, 콩나물, 부추, 인삼, 녹두, 대추 *돼지고기 감자, 표고버섯, 무, 키위 *당근 양파, 고구마, 시금치, 계란 *양파 콩나물, 당근, 호박, 시금치, 사과, 오미자, 치즈 *고구마 브로콜리, 당근, 감자, 사과, 밤 *시금치 당근, 양파, 바나나, 사과, 계란, 참깨 *감자 고구마, 양송이버섯, 애호박, 마, 치즈, 우유 *양배추 흰살생선, 사과, 우유, 파인애플,.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 7. 0 이유식 시작시기와 단계별 조언 이유식 시작시기는 언제일까요? 이유식을 시작하는 시기는 아기의 건강과 발달에 따라 다르지만, 대개는 분유 수유 아기의 경우엔 만 4개월부터, 모유 수유 아기는 만 6개월쯤부터 이유식을 시작합니다. 처음 이유식을 줄때는 영양 섭취보다는 새로운 음식에 익숙해지도록 한다는데 의미를 두고 먹이는 것이 바람직합니다. 이유식은 규칙적으로 시간을 정해서 주고, 분유나 젖을 주기전 공복 상태에서 주는 것이 좋습니다. 이유식 주는 시간은 아기의 소화기능이 비교적 활발한 오전 10시경에 주기 시작하여 오후 2시, 저녁 6시 순서로 시간을 정해 보세요. 아기가 음식에 대한 알레르기를 갖고 있을 수 있으니 혹시 아기가 아파 입원을 하거나 피검사를 하게된다면 그때 알레르기 검사를 해 두는것이 좋습니다. 그렇지 않으면 새로운 음.. 소소한 정보/여성,임신,육아 정보 2018. 12. 6. 0 이전 1 다음 728x90
